Comment gérez-vous le stress ? Si vous optez pour le sport, la méditation, le yoga ou l’écriture, vous êtes sur la bonne voie. Mais pratiquez ces activités en pleine nature, et leurs bienfaits anti-stress seront décuplés. En effet, il est prouvé que seulement 15 minutes en pleine nature ont un effet déstressant significatif ! Seul ou entre amis, voici 5 activités de plein air qui vous aideront à coup sûr à vous détendre. 1. Se promener dans la nature Il est bien connu que marcher chaque jour est bon pour la santé. Cela réduit le stress, améliore l'humeur, aide à rester en...

Fait avéré : faire du sport est un excellent moyen de se défouler et d’améliorer son humeur. En effet, il a été démontré que l’exercice physique réduit le taux de cortisol (l’hormone du stress) et libère des endorphines (les hormones du bien-être). Et si vous le pratiquez dans un parc, en forêt, à la plage ou dans tout autre espace naturel, vous profitez en plus des bienfaits de la nature !